(EntrataAGambaTesa.it) – Una delle pratiche che sta prendendo maggiormente piede nei nostri parchi ? l’Outdoor Training, ovvero quello che letteralmente possiamo tradurre come “allenamento all’aperto”. L’idea nasce da diverse associazioni, con l’intento di poter combinare due aspetti che ormai – con la frenesia dei ritmi di vita – rischiamo di trascurare sempre di pi?, ovvero il contatto con la natura e la cura del proprio corpo.

Non si tratta di un’alternativa alle classiche palestre, potendo infatti coesistere senza farsi un’eccessiva concorrenza i due stili (molte strutture stanno organizzando allenamenti all’aperto proprio per soddisfare questa voglia di passare del tempo all’aria aperta dei propri soci).

In Inghilterra l’outdoor training viene utilizzato anche in contesti di formazione aziendale: si svolgono attivit? all’aria aperta, lontano dalla classica stazione di lavoro, e si permette ai dipendenti di fare un’esperienza “aperta”, in cui si possono mettere alla prova le proprie capacit? di “problem solving”, di lavoro di gruppo o semplicemente atletico-sportive. In questo contesto il trainer ha un compito di facilitatore, che propone facendo, e mette in evidenza alcuni aspetti solo alla fine dell’esercitazione.

Per rimanere pi? vicini a quel che ci interessa maggiormente, in Italia si sta diffondendo una ulteriore variante di questa tipologia di allenamento, ovvero quella che vede protagonista l’allenamento funzionale, di cui tanto si sente parlare negli ultimi anni. Questo ci d? la possibilit? sia di migliorare?le nostre capacit? con esercizi a corpo libero (piegamenti sulle braccia, squat ed esercizi simili con tutte le loro varianti), sia con piccoli attrezzi che ci permettono di sviluppare pi? gruppi muscolari tutti insieme (come per esempio trx ed elastici).

Di seguito proponiamo alcuni video, con diverse proposte di allenamento. Vi consigliamo di eseguire sempre gli esercizi con accanto un personal trainer, in quanto non tutte le esercitazioni potrebbero essere adatte a tutti.

A Roma, tra le varie associazioni che si propongono di organizzare eventi di outdoor training, vi ? la RS-Personal trainer, che opera in diversi parchi romani, e di cui potrete avere maggiori informazioni cliccando sui link sottostanti:

Facebook: RS Personal Trainer Associazione Sportiva Dilettantistica ?

Sito: www.rs-personaltrainer.it

Contatti: info@rs-personaltrainer.it

Eventi futuri: Villa Pamphili, Parco degli Acquedotti

 

 

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Nato a Roma, l? 5 luglio 1988. Laurea in Scienze Motorie, conseguita nel marzo 2015, con la tesi "Il ginocchio varo e valgo nel calcio" Esperienze professionali da redattore:? Marzo-Settembre 2012: redattore presso Romagiallorossa.it Settembre 2012-Gennaio 2014: redattore presso GazzettaGialloRossa.it Settembre 2012-Aprile 2013: speaker radiofonico presso RadioPowerStation.com, trasmissione "Per questa maglia storica"? Aprile-Settembre 2013: caporedattore GazzettaAltriSport.it Esperienze professionali sportive:? 2007-2008: istruttore di nuoto ed assistente bagnanti presso Tiber Nuoto 2008-2012: istruttore di nuoto ed assistente bagnanti presso CSI Roma FlaminioAgosto-Novembre 2013: preparatore atletico ASD GiaDa Maccarese, serie D Agosto-Dicembre 2013: preparatore atletico ASD Cortina, serie C2 - calcio a 5 Gennaio-Maggio 2014: preparatore atletico e collaboratore tecnico presso ASD Casalotti, Promozione laziale Agosto 2014: preparatore atletico presso Polisportiva Borghesiana GiaDa Maccarese Settembre 2014-Maggio 2015: responsabile tecnico gruppo Esordienti (classe 2002) presso ASD Aurelia Antica Settembre 2015-Novembre 2015: responsabile tecnico gruppo Giovanissimi provinciali (classe 2002) presso ASD Sporting Tanas Settembre 2015 ad oggi: preparatore atletico e collaboratore tecnico presso ASD Casalotti, I categoria Ottobre 2015 ad oggi: responsabile tecnico Juniores regionale ASD Virtus Fenice<